رئيس مجلس الادارةعبير عيد سليمان
رئيس التحريرصلاح عبد المنعم

مشاكل الظهر المقوس|… وطرق حلها

مشاكل الظهر المقوس|… وطرق حلها

كتبت /سماح الحسيني

قم باخذ صورة لك وانت واقف من الجنب واذا لاحظت ان الجزء العلوى من ظهرى منحنى بشدة اكثر من 45 درجة فان عندك الظهر المقوس ،والسبب بالطبع الجلوس كثير خطا خصوصا عند اجراء الاعمال المكتبية.
المشاكل: الجلوس منحنى امام شاشة الكمبيور يجبر عضلات الصدر على الانقباض والتى تؤدى الى تقوص واضح للجزء العلوى من الظهر مما يضعف العضلات فى الظهر.
الحل: اجراء تمارين لتقوية عضلات الصدر و اجراء تمارين الاطالة (الاسترتش) مع تصحيح وضعية الجلوس.

شارك برأيك وأضف تعليق

جميع الحقوق محفوظه لموقع جريدة الحلم العربي نيوز | تطوير المركز العالمي لحماية التجارة الالكترونية 2020 ©