رئيس مجلس الادارةعبير عيد سليمان
رئيس التحريرصلاح عبد المنعم

كيف تتأقلم الفتاة المراهقة علي زيادة وزنها

كيف تتأقلم الفتاة المراهقة علي زيادة وزنها

كتبت – سمية السمالوسي

تظهر العديد من التغيرات على جسم الفتاة فى مرحلة المراهقة وتتعرض الى زيادة الوزن بشكل واضح وهذا الامر يؤثر بشدة على نفسية الفتاة المراهقةوتشعر بالخنق حيال شكل جسمها وزيادة الوزن التى تتعرض لها وتبدأ الفتاةالمراهقة فى اتباع نظام غذائى وعملرجيم قاسى حتى تتخلص من زيادة الوزن وتحصل على الجسم والقوام الذى تحلم به واحيانا يؤثر ذلك على صحة الفتاة كما انه يجعلها اكثر انطوائية وخجل وغير قادة على تقبل ذاتها وفى السطور المقبلة سوف نحاول ان نساعد الفتاة المراهقة فى التعامل مع زيادة وزنها وكيف تتقبل نفسها رغم زيادة الوزن .

((1-)) فى البداية من المهم ان تدرك الفتاة ان زيادة الوزن الى حد ما هى من سمات دخولها سن المراهقة واحد ابرز علامات البلوغ ولذلك فعليها ان لاتقلق حيال ذلك لانه خلال فترة المراهقة سوف يتغير شكل جسم الفتاة كثيرا وسوف يتأرجح وزنها بين الزيادة والنقصان ولذلك فلاداعى للقلق او التوتر حيال زيادة الوزن لانه لن يستمر .

((2-)) لاتعير الفتاة المراهقة اهتمام كبير حيال صحتها فكل ما تهتم به الفتاة هو شكلها ومظهرها ولذلك فأنها تتبع عدة طرق خاطئة وسيئة لانقاص وزنها مما يؤثر بشكل سلبى على صحتها وهنا من المهم ان تسأل الفتاة المراهقة نفسها ما هو الاهم الحصول على جسم جميل وقوام ممشوق مع فقدان الصحة والعافية ام ان تملك الفتاة صحة جيدة وتحاول التأقلم مع وزنها وهنا من المهم ان تدرك الفتاة المراهقة ان الصحة اهم بكثير من شكل الجسم فهى لاتقدر بثمن .

((3))- اختيار الملابس المناسبة من الطرق المثالية التى تساعد الفتاة المراهقة على التعامل مع زيادة وزنها فمن المهم ان تدرك الفتاة ان زيادة الوزن لاتعيقها عن اتباع خطوط الموضة بل المهم ان تختار الفتاة ما يناسب شكل جسمها وما يخفى عيوبه ولا يظهر زيادة الوزن .

((4))- ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى ومتوازن هو طريق الفتاة المراهقة لكى تتخلص من زيادة الوزن مع الحفاظ على الصحة فمن المهم تمارس الفتاة الرياضة بشكل دورى ومنتظم وان تتناول طعام صحى ومفيد فهذا سوف يساعد على ان تتخلص الفتاة المراهقة من الوزن الزائد وتملك جسم جميل وممشوق .

((5))- تؤثر زيادة الوزن على ثقة الفتاة المراهقة فى نفسها وتجعلها غير متقبلة لنفسها وتبدأ الفتاة فى مقارنة نفسها مع الاخرين وهذا امر يؤثر على نجاح الفتاة المراهقة ويجعلها غير قادرة على اقامة علاقات اجتماعية جيدة وهنا على الفتاة ان تركز على سحر الشخصية وجمال الطباع وحسن الخلق وان تدرك ان عدم تقبلها لنفسها واهتزاز الثقة بالنفس لن ينقص وزنها ولن يفيدها فى اى شئ بالعكس سوف يزيد الامور سوء ولذلك على الفتاة ان تملك الثقة بالنفس فهى لاينقصها شئ وتملك العديد من النعم والامور الجميلة التى يجب ان تبرزها للناس وان تتغاضى عن هذا الوزن الزائد الذى يسهل التعامل معه والتخلص منه .

زيادة الوزن ليست عيب ينقص من قدرك شئ عزيزتى الفتاة المراهقة فمن الممكن عن طريق اتباع نظام غذائى وبعض الطرق الصحية ان تتخلصى من الوزن الزائد اما فقدانك الثقة بالنفس وعدم تقبلك لذاتك هو امر لايعوض فلاتحاولى ان تدعى زيادة الوزن تؤثر عليهم وادركى ان تثقتك بنفسك هى السلاح لكى تتخلصى من زيادة الوزن .

شارك برأيك وأضف تعليق

جميع الحقوق محفوظه لموقع جريدة الحلم العربي نيوز | تطوير المركز العالمي لحماية التجارة الالكترونية 2021 ©